Individuele sessies

Ik bied bij Argo Groepspraktijk individuele sessies aan op basis van principes uit yogatherapie en mindfulness.*

Afhankelijk van jouw noden kun je kiezen voor een privéles hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, pranayama of ademtraining of een sessie met een eerder therapeutische insteek. Yoga kan een goede aanvulling of voorbereiding op andere therapie of behandeling bij Argo zijn.

Daarnaast kun je elke woensdag in de praktijk terecht voor een groepsles van 90 minuten. Die gaat door in kleine groepjes, dus prikkelarm en veel individuele aandacht.

* Ook mogelijk op maandag in Dorpspunt Pastorij in Olen of op verplaatsing / locatie naar keuze.

Afspraak boeken

Beschikbaarheid

Op dinsdag en woensdag volgens rooster.

Groepsles elke woensdag om 9u (90’)

Geen match met je agenda? Neem contact met me op voor de mogelijkheden!*

Locatie

Argo Groepspraktijk

Verschansingstraat 42

2000 Antwerpen

Functionele ademtraining

Beter ademen met de Oxygen Advantage-methode

Deze methode is gestoeld op één belangrijk basisprincipe:

ademen door je neus. Altijd.

Ademen door de neus stimuleert de aanmaak van stikstofmonoxide, een natuurlijk gas dat de luchtwegen en bloedvaten verwijdt, de zuurstofopname bevordert en het zenuwstelsel in balans brengt. Magisch toch?

Leer in een training van 4 sessies alles over licht ademen (biochemisch), laag ademen (biomechanisch) en langzaam ademen (psychotechnisch) … en hoe je dat kan inzetten tijdens yoga, sport en, het belangrijkste, je dagelijks leven.

Zowel individueel als in groep te volgen.

Ik boek een eerste sessie!

Enkele van de vele voordelen

Beter slapen
Stabielere energieniveaus
Geest kalmer en alerter
Minder kortademig
Toename uithoudingsvermogen en stamina
Sneller herstel van de spieren
Beter metabolisme en vetverbranding
Betere lichaamshouding door activatie van het diafragma

Waarom ik voor Oxygen Advantage voor yoga instructeurs koos ...

... en wat ik voor jou kan betekenen

De opleiding tot Oxygen Advantage trainer voor yoga stelt me in staat om je te helpen als je worstelt met ADHD, vermoeidheid, of andere mentale en stress gerelateerde kwesties. Je kunt een basis ademhalingstraining voor algemene gezondheid, wandelen en het beoefenen van yoga asanas volgen.

Een langdurige worsteling met vermoeidheid (als gevolg van endometriose, ADHD en het mezelf opleggen van een levensstijl die schadelijk bleek voor zowel mijn gezondheid als mijn geluk) zette me ertoe aan op zoek te gaan naar manieren om mijn energie- en stressniveaus onder controle te krijgen.

Ik had al ervaren hoe krachtig de ademhaling als anker tijdens meditatie kan zijn, hoe rustgevend nadi shodhana werkt en hoe verkwikkend kapalabhati is. Het voelde logisch om een klassieke, wetenschappelijk onderbouwde Pranayama-opleiding te volgen, maar eens ik die had afgerond voelde ik de behoefte aan een toegankelijker manier om de geweldige technieken te integreren en te onderwijzen – en toen stelde iemand OxygenAdvantage for Yoga voor.

Neusademhaling en pranayama hebben mijn energie, mentale toestand en kijk op het leven getransformeerd. Ik heb ze geïntegreerd in mijn eigen beoefening, mijn lessen, mijn hardlopen en wandelen – ik heb zelfs een yoga- en ademhalingsreeks voor wandelaars ontworpen!

Enkele heel fijne neveneffecten: ik sta met veel meer gemak en plezier voor een groep én mijn zangstem is enorm verbeterd.

👉🏻 Meer lezen over de methode en de voordelen op oxygenadvantage.com