Individuele sessies
Ik bied bij Argo Groepspraktijk individuele sessies aan op basis van principes uit yogatherapie en mindfulness.*
Afhankelijk van jouw noden kun je kiezen voor een privéles hatha yoga, yin yoga, yoga nidra of pranayama; functionele ademtraining of een sessie met een eerder therapeutische insteek.
Yoga kan een goede aanvulling of voorbereiding op andere therapie of behandeling bij Argo zijn.
Daarnaast kun je elke woensdag in de praktijk terecht voor een groepsles van 90 minuten. Die gaat door in kleine groepjes, dus prikkelarm en veel individuele aandacht.
* Ook mogelijk op maandag in Dorpspunt Pastorij in Olen of op verplaatsing / locatie naar keuze.
Praktisch
Wanneer?
Op maandag en woensdag (dag + avond)
Op donderdag-, en zaterdagvoormiddag. Neem contact met me op voor de mogelijkheden!*
Groepsles
Van Yin tot Nidra elke woensdag om 9u (90’)
Boeken via Momoyoga
Locatie
Argo Groepspraktijk
Verschansingstraat 42
2000 Antwerpen
Of bij jou thuis
Prijzen
Groepsles vanaf €20,-
Intake (90') €40,-
Individuele sessie (60') €75,-
6 x Individuele sessie €390
Ademtraining (4 sessies) €280
Functionele ademtraining
Beter ademen met de Oxygen Advantage-methode
Wist je dat wel 50-80% van alle volwassenen een vorm van dysfunctionele ademhaling hebben? Een dysfunctionele ademhaling zorgt voor een verergering van fysieke en mentale klachten als asthma, stress en slaapgebrek.
Het goede nieuws: je kunt daar wat aan doen! Verbeter je ademhaling en ondervind een groter mentaal én fysiek welzijn.
De oxygen Advantage- methode is gestoeld op één belangrijk basisprincipe: ademen door je neus. Altijd.
Ademen door de neus stimuleert de aanmaak van stikstofmonoxide, een natuurlijk gas dat de luchtwegen en bloedvaten verwijdt, de zuurstofopname bevordert en het zenuwstelsel in balans brengt. Magisch toch?
Leer in een training van 4 sessies alles over licht ademen (biochemisch), laag ademen (biomechanisch) en langzaam ademen (psychotechnisch) … en hoe je dat kan inzetten tijdens yoga, sport en, het belangrijkste, je dagelijks leven.
Tijdens de training hebben we ook aandacht voor de lichaamshouding en het versterken/versoepelen van de juiste spieren.
Zowel individueel als in groep te volgen.
Enkele van de vele voordelen
-
Beter slapen
-
Stabielere energieniveaus
-
Geest kalmer en alerter
-
Minder kortademig
-
Toename uithoudingsvermogen en stamina
-
Sneller herstel van de spieren
-
Beter metabolisme en vetverbranding
-
Betere lichaamshouding door activatie van het diafragma
Waarom ik voor Oxygen Advantage voor yoga instructeurs koos ...
... en wat ik voor jou kan betekenen
De opleiding tot Oxygen Advantage trainer voor yoga stelt me in staat om je te helpen als je worstelt met ADHD, vermoeidheid, of andere mentale en stress gerelateerde kwesties. Je kunt een basis ademhalingstraining voor algemene gezondheid, wandelen en het beoefenen van yoga asanas volgen.
Een langdurige worsteling met vermoeidheid (als gevolg van endometriose, ADHD en het mezelf opleggen van een levensstijl die schadelijk bleek voor zowel mijn gezondheid als mijn geluk) zette me ertoe aan op zoek te gaan naar manieren om mijn energie- en stressniveaus onder controle te krijgen.
Ik had al ervaren hoe krachtig de ademhaling als anker tijdens meditatie kan zijn, hoe rustgevend nadi shodhana werkt en hoe verkwikkend kapalabhati is. Het voelde logisch om een klassieke, wetenschappelijk onderbouwde Pranayama-opleiding te volgen, maar eens ik die had afgerond voelde ik de behoefte aan een toegankelijker manier om de geweldige technieken te integreren en te onderwijzen – en toen stelde iemand OxygenAdvantage for Yoga voor.
Neusademhaling en pranayama hebben mijn energie, mentale toestand en kijk op het leven getransformeerd. Ik heb ze geïntegreerd in mijn eigen beoefening, mijn lessen, mijn hardlopen en wandelen – ik heb zelfs een yoga- en ademhalingsreeks voor wandelaars ontworpen!
Enkele heel fijne neveneffecten: ik sta met veel meer gemak en plezier voor een groep én mijn zangstem is enorm verbeterd.
👉🏻 Meer lezen over de methode en de voordelen op oxygenadvantage.com
©Compagnie Fotografie